- Για ένα λαμπερό και υγιές χαμόγελο είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά μετά το φαγητό.
- Χρησιμοποιήστε μαλακή οδοντόβουρτσα με συνθετικές τρίχες και μικρή κεφαλή, για να φθάνει καλά στις πιο δυσπρόσιτες περιοχές και να μην διεγείρει το αντανακλαστικό εμέτου.
- Τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα από μία φθοριούχο οδοντόπαστα στην οδοντόβουρτσα σας. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα σας σε γωνία 45 μοιρών ως προς τα δόντια και βουρτσίστε απαλά με φορά από τις παρυφές των ούλων με μικρές κυκλικές κινήσεις. Το πολύ έντονο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην αδαμαντίνη ουσία των δοντιών και στα ούλα, γι’ αυτό βουρτσίστε απαλά. Βεβαιωθείτε ότι οι τρίχες διεισδύουν στις περιοχές ανάμεσα στα δόντια.
- Καθαρίστε πάντα πρώτα την εξωτερική επιφάνεια των πάνω δοντιών και μετά τα κάτω δόντια. Συνεχίστε με την εσωτερική επιφάνεια των πάνω δοντιών και μετά τα κάτω. Μετά βουρτσίστε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών πάνω και κάτω. Επιμείνετε ιδιαίτερα στις παρυφές των ούλων, στα πίσω δόντια και στις περιοχές γύρω από τα σφραγίσματα και τις στεφάνες. Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά, γι’ αυτό δεν πρέπει να βιάζεστε.
- Αφού τελειώσετε με το βούρτσισμα των δοντιών σας, βουρτσίστε τη ράχη της γλώσσας, πάντα από μέσα προς τα έξω για να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα τροφών και βακτήρια και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Ξεπλύνετε το στόμα σας καλά με νερό.
Τώρα έχετε ένα υγιές χαμόγελο με δροσερή αναπνοή!